2019年09月13日

健康的な生活について考える♪︎

7月末、家のすぐ近くに24時間フィトネスジムがオープンしました。

早速会員になってほぼ毎日行っています♪︎

いろんな器具が設置してあるのですが、ウォーキングマシーンに特化して、ウォーキングとランニングをしています。

テレビやYouTubeも観れるので、ながらで歩いたり走ったりしているとあっという間に時間が経ちます。

シャワー設備もあるのですが、使わずに家に帰って浴びるようにしています。

健康的なルーチンが加わり、とても喜んでいます。

先日、Facebook友達が出演したテレビで、お腹を凹ませながら歩くといいと言っていたので、早速実践してみます!!

運動だけじゃなくて、食事も考えながら食べる必要性を感じています。


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posted by レインボー・KEN at 08:09| Comment(0) | レインボー☆Style | 更新情報をチェックする