2020年03月14日

質の高い睡眠♪︎

木曜日の夜は、一応5時55分に目覚ましをかけて、積極人間に備えます。

体内時計が正確なので、平日は目覚ましなしで起きますし、金曜日の朝もスっと起きれます!!

仕事から帰ってから、走ったり、スポーツジムに行ったり、映画観たり本読んだり、日によってはうたた寝したり、そして最後にお風呂に入ったりと、いろんな時間の使い方をしています。

時間の経つのは早いけど、その日うちには寝るように心掛けています。

いろんな健康法がありますが、一番大切なのは睡眠なんじゃかいかと感じています。

以前は、大きないびきをかいていたんですが、何かした訳ではないのに、最近かかなくなったみたいです。

昨年、従兄弟と有田行った時に同部屋になり教えてもらい、家族に確認したら、やっぱりそうでした。

免疫力をしっかりアップして、元気を継続させます。

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今日アップする予定の記事↑を昨日上げてしまいました。

1つ前に、新たに『13日の金曜日♪︎』アップしたので良かったら読んで下さいね♪︎

以前は、カラスの行水でしたが、最近はお風呂の中でYouTubeとか観て、結構長い時間湯船に浸かっているようにしています。

湯船に浸かるのは日本特有の文化ですが、癒されますね♪︎
posted by レインボー・KEN at 08:09| Comment(0) | グルメ・健康 | 更新情報をチェックする