2020年04月04日

健康的な生活♪︎

4月になって19時に夕食、22時台にはお風呂に入り、23時には寝るように心掛けています。

5時55分に目覚ましをかけていますが、体内時計が正確なんで鳴らせる事がありません。

健康的な生活を送るには、睡眠が基本だと感じています。

両親の為に来てもらっている、足で踏むタイプのマッサージを月2回、私もついでにやってもらっています。

第1回の宮島マラソンの前に、積極人間で出逢った人に、マラソンのマッサージブースで参加してもらいました。

ちょうど家でやって貰える人を探していたタイミングだったので、両親のマンションに来てもらい、早くも5年になります。

本屋さんの関係で知り合った男性に紹介してもらった女性にリンパの流れを良くしてもらっています。

最近は、土日も仕事していたので、ご無沙汰でしたが、これは2ヶ月に1度は行く事にします。

後は、最近バタバタしてトレーニングジム通いしてませんでしたが、週2回は行くようにします!!

後は、ランニング、これも落ち着いたら週2回は走るようにします。

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今日は4月4日、おかまの節句♪︎

大阪ではニューハーフが集まり、いつもイベントしていましたが、今年は無しでしょうね。













posted by レインボー・KEN at 09:09| Comment(0) | グルメ・健康 | 更新情報をチェックする